Làm thế nào để tránh bị rạn da khi mang thai? 5 cách chăm sóc da khi mang thai

Mặc dù rạn da khi mang thai là một hiện tượng hoàn toàn tự nhiên nhưng bạn có thể giảm đáng kể mức độ xuất hiện của chúng, chỉ với một chút nỗ lực và cam kết. Trong bài viết này, bạn sẽ biết cách tránh rạn da khi mang thai một cách dễ dàng và thực sự hiệu quả. Kiểm tra 5 phương pháp đã được chứng minh của chúng tôi!

1. Dưỡng ẩm và chống rạn da khi mang thai 

Cách chính để tránh rạn da là giữ cho cơ thể đủ nước. P.Uống nước là một trong những thói quen lành mạnh mà rất nhiều người gặp khó khăn khi thực hiện và duy trì ở mức thích hợp. Nước trong thời kỳ mang thai thậm chí còn trở nên quan trọng hơn đối với cơ thể so với trước đây, do nhu cầu về chất lỏng tăng lên. Điều này trước hết là do không chỉ bạn mà cả em bé của bạn cũng đang uống sữa, và thứ hai là do trọng lượng các cơ quan nội tạng của bạn tăng lên. Theo Viện Bà mẹ và Trẻ em, một phụ nữ mang thai nên tiêu thụ khoảng 2,3 lít chất lỏng, với 80% giá trị này nên là nước (tức là 1,8 lít). Nửa lít còn lại có thể ở dạng trà thảo mộc.

Và tầm quan trọng của việc cung cấp nước cho cơ thể trong việc ngăn ngừa rạn da khi mang thai là gì? Bằng cách uống, bạn, trong số những thứ khác, dưỡng ẩm cho da, thể hiện ở sự trẻ trung và tăng độ đàn hồi. Do đó, nó trở nên đàn hồi, mềm mại khi chạm vào và không có vết rạn da. Hơn nữa, nước không chỉ giúp bạn tránh được những vết nứt cụ thể này mà còn làm giảm khả năng hiển thị của những vết nứt mà bạn đã nhìn thấy trên cơ thể.

2. Mát xa dễ chịu và giữ ẩm cho da trong cuộc chiến để cơ thể không bị rạn da khi mang thai 

Nước có nhiệm vụ dưỡng ẩm cho da từ bên trong, và từ bên ngoài: là loại nước dưỡng thích hợp cho các vết rạn da khi mang thai. Tại sao lại là sản phẩm này? Mỹ phẩm chuyên dụng cho vết rạn da rất giàu các thành phần bổ sung dưỡng ẩm cho da, chẳng hạn như polysaccharide được gọi là fucogel hoặc chất nhờn ốc sên. Kem dưỡng da chống rạn da khi mang thai cũng loại bỏ sự đổi màu và cung cấp cho cơ thể collagen và elastin, tức là những thành phần chịu trách nhiệm về độ đàn hồi của da và giảm khả năng hiển thị của sẹo bằng cách lấp đầy các hốc.

Hãy nhớ rằng phương pháp áp dụng cũng chịu trách nhiệm về hiệu quả của một sản phẩm mỹ phẩm như thành phần của nó. Trong trường hợp chống rạn da, chỉ thoa kem dưỡng lên một vùng nhất định của cơ thể là chưa đủ mà còn cần thực hiện mát-xa đặc biệt. Điều này sẽ không chỉ tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ thuốc mà còn cải thiện nguồn cung cấp máu, giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo da, đồng thời làm lỏng cơ thể phù nề hoặc viêm nhiễm.

3. Vitamin A, C và E chống rạn da khi mang thai

Vitamin A, C và E gần như là bộ ba thần thánh trong việc chăm sóc một làn da khỏe đẹp, bao gồm cả tình trạng tuyệt vời: săn chắc, đàn hồi, mịn màng và rạng rỡ. Được dùng với liều lượng thích hợp, chúng kích thích sản sinh collagen và đẩy nhanh quá trình tái tạo da, có nghĩa là chúng không chỉ trả lời câu hỏi làm thế nào để ngăn ngừa sự xuất hiện của vết rạn da khi mang thai mà còn: làm thế nào để giảm bớt sự xuất hiện của những vết rạn da hiện có.

Để bổ sung hiệu quả các loại vitamin trên, không chỉ nghĩ đến thực phẩm bổ sung, mà trên hết là chế độ ăn uống cân bằng. Dinh dưỡng hợp lý không kém phần quan trọng đối với bạn và thai nhi. Những loại thực phẩm cụ thể nào sẽ giúp bạn chống lại vết rạn da? Chúng bao gồm ớt đỏ, mùi tây, dâu tây, trái cây họ cam quýt, tất cả các loại thực phẩm ủ chua, các loại hạt, quả việt quất và khoai lang. Ngoài vitamin A, C và E, protein cũng sẽ rất quan trọng vì da cũng được tạo thành từ các axit amin. Bạn có thể lấy nó từ trứng, thịt nạc, cá, vỏ và hải sản.

4. Làm thế nào để ngăn ngừa rạn da khi mang thai? Tập thể dục!

Một cách hiệu quả khác để tránh bị rạn da khi mang thai là tập thể dục thường xuyên. Hoạt động thể chất không chỉ chăm sóc tình trạng chung của cơ thể bạn, mà còn cải thiện việc cung cấp máu cho da. Và điều này, như đã đề cập trước đó, làm tăng tốc độ tái tạo của nó. Các bài tập kéo giãn cơ rất dễ dàng và không đòi hỏi cao nên bạn sẽ không tốn nhiều thời gian và công sức cho chúng. Ví dụ, luyện tập căng cơ bao gồm đi bộ đơn giản để duy trì lưu thông máu thích hợp ở chân. Ngược lại, những phụ nữ muốn tránh (hoặc loại bỏ) các vết rạn da ở bụng và mông có thể chọn squat, được khuyến khích bổ sung để rèn luyện cơ sàn chậu. Tất nhiên, bất kỳ hành động nào cũng phải được sự đồng ý của bác sĩ.

5. Làm thế nào để tránh bị rạn da khi mang thai? Trả lời ngay lập tức!

Sự xuất hiện của các vết rạn da không có nghĩa là các vết sẹo dọc sẽ vẫn còn trên da của bạn. Do đó, yếu tố ngăn chặn sự xuất hiện của chúng cũng chính là phản ứng với những cái mà bạn vừa phát hiện ra. Các vết rạn da mới dễ loại bỏ hơn nhiều, vì vậy hãy đảm bảo làm theo tất cả các mẹo trên ngay khi bạn nhận thấy da bắt đầu “nứt nẻ”. Hiệu quả nhất trong giai đoạn này sẽ là các loại mỹ phẩm trị rạn da kể trên, đặc biệt là có tác dụng làm sáng da, nhưng đừng quên dưỡng ẩm, dinh dưỡng hợp lý, mát xa và tập thể dục.

Như bạn có thể thấy, ngăn ngừa rạn da không đòi hỏi quá nhiều nỗ lực - trên thực tế, ngăn ngừa chúng liên quan đến việc thực hiện các thói quen lành mạnh cơ bản, mà bất kể tình trạng của da là gì, đều quan trọng đối với cơ thể của bạn.

: