Làm thế nào để không buồn ngủ khi lái xe
Bây giờ nó đã trở nên rất nguy hiểm trên các con đường, và điều quan trọng là phải giám sát chặt chẽ giao thông, tuân thủ các quy tắc.
Mọi người đều khác nhau, có người đi quãng đường hơn 1000 km mà không cần ngủ và nghỉ ngơi, cũng có người sau vài chục km lại buồn ngủ.
Nguy cơ ngủ gật lớn nhất tồn tại trên những chặng đường dài, khi bạn phải lái xe vào ban đêm hoặc lái xe liên tục.
Có nhiều cách để giúp người lái xe vui vẻ và đến đích với sự an toàn tối đa cho bản thân và hành khách.
7 cách để vui lên
Đầu tiên. Cách phổ biến nhất để giữ tỉnh táo là bật nhạc và hát các bài hát cùng với những người biểu diễn.
Nó giúp ích khi những bài hát này được yêu thích và gợi lên những kỷ niệm và liên tưởng dễ chịu. Đôi khi nhiều người lái xe bật sách nói và nghe những câu chuyện yêu thích của họ hoặc chỉ là những câu chuyện thú vị. Tránh nghe những giai điệu cổ điển hoặc nhạc cụ chỉ góp phần làm cho tâm trạng buồn ngủ.
Thứ hai. Một cách vui vẻ miễn phí và hiệu quả khác là bắt đầu một cuộc trò chuyện, sẽ tốt hơn nếu đó là một cuộc trò chuyện thú vị với những người đối thoại dễ chịu. Nó sẽ kích thích não bộ và làm cho nó hoạt động.
Nhưng không được quá xa, và quan sát đường để không gây ra tai nạn. Nói chung, bất kỳ chuyến đi nào có hành khách là một điểm cộng, vì họ có thể nhận thấy trạng thái buồn ngủ của bạn kịp thời và thậm chí sẽ không để bạn ngủ gật. Nhưng nếu cả hai đều hiểu rằng mình sắp đi vào giấc ngủ, thì tốt hơn hết bạn nên dừng lại và chợp mắt một chút.
Thứ ba Một phương pháp khác đã được chứng minh để giữ tỉnh táo khi lái xe là uống nước tăng lực. Phổ biến nhất là cà phê, trà, sô cô la nóng và các loại nước tăng lực. Ngoài ra, sả, nhân sâm và các loại cây khác được công nhận là chất kích thích tự nhiên.
Đồ uống bổ sung tác dụng nhanh hơn đồ uống tự nhiên và năng động hơn. Nếu đồ uống không hợp với bạn, tốt hơn hết là bạn không nên cố uống thêm mà hãy thay đổi và thử thứ khác. Bạn không nên lạm dụng đồ uống như vậy, vì chúng có chứa các thành phần độc hại, và bạn không nên uống quá 3 khẩu phần mỗi ngày.
Thứ tư. Thông thường, nhiều người lái xe không mang theo đồ uống mà chỉ mang theo thức ăn, chẳng hạn như hạt, bánh quy giòn, quả hạch hoặc đồ ngọt, để họ có thể bị phân tâm khỏi đường. Nhưng bạn cũng không nên ăn quá no, vì ăn no sẽ gây cảm giác buồn ngủ.
Thứ năm. Gần đây, các thiết bị điện tử đã trở nên rất phổ biến giúp cảm nhận sự thay đổi trong chuyển động và điều khiển phương tiện, đồng thời cảnh báo người lái xe dừng di chuyển. Các đơn vị như vậy được lắp đặt trên những chiếc xe hơi hiện đại và đắt tiền.
Thông thường, họ có thể cứu mạng người lái xe, vì họ bấm còi inh ỏi khi anh ta đi vào làn đường sắp tới hoặc bên đường.
Ngoài thiết bị này, có các thiết bị báo động mệt mỏi được bán riêng, theo một số cách, chúng có thể giống tai nghe điện thoại.
Thứ sáu. Nếu cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể thử một số bài tập thể dục đơn giản, giúp thư giãn và căng cơ. Đôi khi bật và tắt máy điều hòa không khí hoặc mở cửa sổ cũng có ích.
Không khí lạnh sẽ giúp tinh thần phấn chấn và hồi phục. Lau mặt bằng khăn giấy, rửa mặt hoặc nhỏ thuốc dưỡng ẩm vào mắt để giảm khô.
Đối với một số người lái xe, việc tập trung vào các đối tượng khác nhau bên ngoài cửa sổ giúp phân tâm: biển báo, biển quảng cáo, biển báo, v.v.
Thứ bảy. Mơ ước. Tốt nhất bạn nên ngủ một giấc thật say trước khi đi đường dài, hoặc tìm hiểu trước các khách sạn, nhà trọ trên đường để có thể dừng chân nghỉ đêm. Một số người lái xe được hưởng lợi từ giấc ngủ tạm thời. Bạn có thể tấp vào lề đường và chợp mắt vài phút để hạ cơn mộng mị.
Tất nhiên, bất kỳ người lái xe nào cũng có hệ thống đã được chứng minh là có thể làm phiền giấc ngủ của riêng mình: ai đó đang nhìn những chiếc xe hoặc khu vực lân cận đang chạy ngang qua, những người đang nhai chanh hoặc táo.
Nhưng nếu không có phương pháp nào giúp ích và bạn hiểu rằng bạn sắp tắt máy, thì bạn cần phải dừng lại ngay lập tức để không gây ra tai nạn và vẫn sống bình an vô sự. Chúc bạn có những chuyến đi vui vẻ!
