Làm thế nào để không bị đau mông khi đạp xe (và chọn quần đùi phù hợp)

Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi ngồi trên yên xe đạp của mình, rõ ràng là bạn sẽ không thể đi được xa.

Nếu đã một lần đi chơi lâu ngày mà không mặc quần đùi, chắc hẳn bạn đã có "niềm hạnh phúc" của một chuyến đi chơi cao bồi 🤠 trong 3 ngày tiếp theo, bạn tôn thờ những chiếc sitz của Ricky Zarai vô điều kiện 🍃.

Quần đùi là một phần thiết yếu trong trang phục của một người đi xe đạp leo núi, chúng quyết định sự thoải mái khi ngồi trên yên xe và ngăn ngừa chấn thương. Nó hoạt động như một lớp da thứ hai, đóng vai trò như một mặt phân cách giữa mông của người đi xe đạp và ô tô.

Trên thực tế, đây là một loại quần áo có kỹ thuật đặc biệt phức tạp, phải phục vụ một số chức năng:

• Hạn chế ma sát và kích ứng
• Tạo sự thoải mái
• Để mồ hôi biến mất một cách dễ dàng
• Ấm áp nếu cần thiết
• Mang tính khí động học để bạn không làm giảm hiệu suất
• Không can thiệp vào việc đạp hoặc di chuyển trên yên xe trong trường hợp thuộc phần kỹ thuật.
• Hãy kiên cường trong trường hợp bị ngã (ví dụ: thực hành bắt đầu ở DH)
• Hãy dễ dàng 🦋

Quần đùi phải bó sát, chủ yếu bằng da lycra. Ưu điểm của chất liệu này là co giãn và bám chặt vào da. Điều này ngăn cản ma sát, là nguồn gây kích ứng.

Một miếng vải ngắn sẽ giúp thấm hút mồ hôi tốt. Lưới lưới hoặc lưới cá ở bụng hoặc lưng giúp thông gió tốt.

Mỗi người đều có cách thực hành riêng

Trong khi những người đi xe đạp leo núi trên địa hình gồ ghề sẽ thích mặc quần đùi (ngắn hoặc dài) mà không cần quá dày, thì những người yêu trọng lực lại thích quần đùi phía dưới, mặc bên dưới quần đùi rộng rãi.

Thật vậy, quần sooc phù hợp hơn cho các bài tập trong đó cử động chân nhiều hơn và có nhiều khả năng bị vướng hơn: do đó, điều quan trọng là phải có quần đùi chắc chắn và vẫn thoải mái.

Và sau đó, tôi phải nói rằng, quần short downhill hoặc freeride, chúng đại diện cho khía cạnh phong cách 😂, đột nhiên, biệt danh không đủ để đổi tên quần short, và rất nhiều trong số chúng bắt đầu bằng khuôn mẫu của một cái gì đó. Chúng ta cũng tìm thấy mankini và borate có liên quan đến bộ phim đình đám cùng tên.

Vì vậy, đối với bài viết này, chúng tôi sẽ giữ lại những người đi xe đạp và người đi xe cuối cùng với áo lót.

Quần đùi ngắn hay dài?

Chúng ta có thể phân biệt hai họ chính của quần short: quần short đi xe đạp dài và quần short đi xe đạp ngắn.

Những chiếc quần đùi ngắn đi xe đạp rõ ràng sẽ được ưu tiên hơn cho mùa hè khi nhiệt độ ấm áp hoặc ôn hòa. Mặt khác, khi trời lạnh, quần đùi dài là cần thiết vì chúng có tác dụng tản nhiệt nhiều hơn. Chúng cũng có thể hữu ích trong thời gian chuyển tiếp để đánh giá mức độ nhạy cảm của xe đạp leo núi với cái lạnh.

Có hay không có dây đai?

Đối với những chuyến du lịch xa, nên sử dụng quần sooc yếm có nẹp vì không có đường may ở eo, đồng nghĩa với việc giảm áp lực lên bụng.

Đảm bảo dây vai đủ rộng để chúng không bị tuột khỏi vai. Đó là một vấn đề của sự thoải mái.

Quần soóc có dây treo "đồ sộ" hơn và cho phép bạn quên đi bạn, vì chúng không di chuyển chút nào: dây treo cho phép giữ quần đùi một cách tối ưu mà không cần phải thường xuyên trả lại tại chỗ.

Một người phụ nữ hay một người đàn ông không phải là trận chiến giống nhau!

Quần đùi không phải là unisex! Quần đùi nữ ♀️ thường không có dây vai hoặc có kẹp giữa hai dây vai để tạo khoảng trống cho ngực.

Phần chèn và phần cắt cũng khác nhau và được điều chỉnh cho phù hợp với cơ thể phụ nữ, chẳng hạn như không có bất kỳ đường may trung tâm nào.

Insert = da lộn

Miếng lót nằm trong đũng quần của chiếc quần đùi. Nó có thể được làm từ nhiều loại vật liệu khác nhau, mỗi loại được thiết kế để hấp thụ sốc và giảm ma sát hoặc kích ứng.

Chức năng của miếng lót quần đùi (hoặc da lộn 🐐) là hạn chế rung chấn từ địa hình không bằng phẳng và giảm ma sát khi đạp. Nó được đặt trên bề mặt của xương đẳng và đáy chậu.

Phần này phải được làm sạch da (xử lý kháng khuẩn). Nó cũng sẽ thấm mồ hôi trong quá trình tập thể dục.

Mỗi nhà sản xuất đều cố gắng đưa nhiều công nghệ khác nhau vào bộ phận này. Vì vậy, bạn có thể tìm thấy nhiều vật liệu khác nhau mà nó được cấu tạo, chẳng hạn như bọt đặc biệt, sợi có độ đàn hồi khác nhau, vỏ đúc hình thái, v.v.

Ở dạng bọt hoặc gel, chúng có độ dày khác nhau. Một miếng đệm thoải mái sẽ cung cấp đệm tốt trong vài giờ. Nó có thể được may vào hoặc nhúng vào một chiếc váy ngắn. Giải pháp sau này tránh bị khâu, kích ứng hoặc thậm chí bỏng trên điểm tựa.

Nếu bạn thường xuyên luyện tập hoặc đi du lịch xa, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng miếng đệm gel đúc 3D dày và thoải mái để hiểu rõ hơn về hình thái và giúp loại bỏ mồ hôi.

Độ dày của da lộn để chọn?

Tất cả phụ thuộc vào thời gian đi bộ đường dài của bạn và số lượng chuyến đi bạn dự định thực hiện.

Nếu bạn dự định đi xe tối đa mười lăm lần trong mùa giải, đối với các chuyến đi từ 1 đến 3 giờ, da lộn xốp sẽ hoạt động rất tốt.

Để đảm bảo da lộn có chất lượng tốt, hãy dùng ngón tay bóp. Nó phải được chặt chẽ và săn chắc mà không bị chảy xệ. Phần chặt nhất của miếng chèn phải chạm đến xương tiếp xúc trực tiếp với yên xe.

Làm thế nào để hỗ trợ quần short của bạn đúng cách

Nguyên tắc đầu tiên: bạn nên giặt quần đùi sau mỗi lần đi bộ để tránh vi khuẩn phát triển.

Lycra không hỗ trợ nhiệt độ cao hoặc sấy khô quần áo, vì vậy bạn nên giặt tay.

Bạn nên hạn chế xoay người hết mức có thể vì nó có thể làm hỏng da của quần đùi. Một số máy giặt có chương trình thể thao để giặt những loại quần áo này. Nếu bạn có một chiếc xe cũ, bạn có thể chọn chương trình tinh tế.

Đối với thực phẩm, không dùng quá liều chất tẩy rửa hoặc chất làm mềm vải, vì có thể xảy ra trường hợp sản phẩm vẫn còn tạo bọt trong da lộn của bạn. Chất tẩy đặc biệt giữ cho quần đùi được giữ dáng lâu hơn.

Trên thực tế, chúng tôi xin nhắc lại, không có gì tốt hơn là rửa tay.

Khi làm khô, tránh làm cong chèn, có thể bị biến dạng hoặc thậm chí nứt. Cấm máy sấy vì nhiệt độ còn tăng cao hơn so với trong máy giặt của bạn. Nói chung, đồ thể thao kỹ thuật được làm khô trên bề mặt phẳng và trong bóng râm để kéo dài tuổi thọ của chúng.

Quần đùi đi xe đạp và lớp lót của chúng được xử lý vi khuẩn, nhưng theo thời gian lớp bảo vệ này sẽ mất dần. Kem bôi chân không chỉ làm giảm ma sát mà còn ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn.

Bạn có nên bỏ quần lót bên dưới quần đùi?

Không!

Quần đùi được thiết kế để mặc không có quần lót. Đồ lót cọ xát và gây bỏng và kích ứng các đường may hoặc dây thun.

Bạn luôn có một hoặc nhiều khu vực ma sát. Phần bên trong của chiếc quần đùi được thiết kế để tránh sự thô ráp nhỏ nhất có thể làm tổn thương bạn khi vải liên tục cọ xát với da của bạn.

Mặc đồ lót sẽ chỉ phá hủy tất cả lợi ích của thiết kế quần đùi.

Tất cả khỏa thân, không quần lót, không quần lót, không quần lót, không quần lót ren, chúng tôi sẽ cho bạn biết!

Tuổi thọ ngắn là gì

Tác động vào các yếu tố, ma sát cuối cùng sẽ khắc phục được một số ngắn (đứt, lỏng các đường nối, võng của chèn ...).

Tuổi thọ dài ngắn phụ thuộc vào tần suất sử dụng, chất lượng và cách chăm sóc.

Đối với quần short entry-level, có thể nói rằng mùa hè đầy đủ sẽ là một phạm vi sử dụng tốt. Ngoài ra, miếng chèn sẽ làm mất chất lượng của nó và loại vải được tạo ra từ đó. Quần short kỹ thuật chất lượng cao sẽ dùng được lâu hơn.

Vì vậy, bạn có một số lựa chọn: hoặc có một vài vị thế bán khống trong phạm vi giá tầm trung và di chuyển hoặc đầu tư vào hàng hóa chất lượng cao.

Mẹo để chọn đúng

Chọn quần đùi càng ít đường may càng tốt để tránh bị kích ứng và bỏng 🤕.

Đảm bảo rằng các dải silicone chống nâng ở dưới cùng của đùi được ấn nhẹ vào da của bạn. Không quá nhiều, không quá ít. Quá nhiều và bạn có nguy cơ ngăn chặn lưu lượng máu. Không đủ, bạn có nguy cơ bị quá nóng vì đáy quần đùi sẽ trượt.

Quai đeo hay không: tùy bạn quyết định. Chúng giữ cố định chiếc quần đùi một cách hiệu quả mà không làm bó bụng và eo. Vì vậy, tốt cho đi bộ đường dài nhưng không phải cho DH.

Hãy thử ở tư thế đạp xe, nghiêng người về phía trước, hoặc thậm chí tốt hơn trên yên xe đạp:

• Nếu quần đùi dài đến hông, chúng quá lớn.
• Nếu quần đùi quá chật trên đùi, hoặc nếu dây treo làm rách da thì quần đùi quá nhỏ.
• Miếng chèn phải được đặt ở vị trí lý tưởng trong khu vực của thanh quản và đáy chậu.

Trong ngắn hạn, nó phải được hoàn toàn thích ứng với loại cơ thể của bạn!

Cuối cùng, bạn có thể tính đến các khía cạnh thực tế và an toàn, chẳng hạn như túi nằm ở phía sau để mang thanh năng lượng hoặc chìa khóa (điều này cần được xem xét nếu bạn đang lái xe mà không có bình nước). Đổi lại, các sọc phản quang cho phép bạn nhìn rõ hơn, đặc biệt là khi đạp xe leo núi vào ban đêm.

Điều gì sẽ xảy ra nếu mông của tôi thực sự mềm?

Có những loại kem hạn chế tình trạng quá nóng và kích ứng do ma sát giữa da và mô. Sản phẩm ngăn ngừa nứt vỡ bằng cách hình thành một lớp màng vô hình bảo vệ khỏi ma sát và kích ứng. Nó có khả năng chống nước và mồ hôi, đồng thời có đặc tính chống nấm và kháng khuẩn.

Bôi kem trước khi ra ngoài thành một lớp dày vào đáy chậu. Đừng thâm nhập.

Thông thường, ứng dụng được kết hợp với quần short chất lượng, điều này khá tuyệt vời.

Chúng tôi khuyên dùng loại dầu dưỡng bảo vệ tuyệt vời của Squirt.