Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ lái xe? cho người mới bắt đầu, sau một tai nạn, video

Sợ hãi là một trong những cảm xúc cơ bản nảy sinh ở cấp độ bản năng. Tất cả các loài động vật có vú, và con người cũng là động vật có vú, hãy trải nghiệm cảm giác này.

Theo quan điểm tiến hóa, đây là một bản năng rất hữu ích, bởi vì nếu không có sợ hãi, tổ tiên của chúng ta sẽ không biết con vật nào có thể nguy hiểm và con nào không.

Trong xã hội loài người hiện đại, nỗi sợ hãi đã được biến đổi thành những hình thức mới, chúng ta không còn cần phải sợ hãi từng tiếng sột soạt nữa, tất nhiên là trừ khi chúng ta đang ở trong một khu rừng tối hoặc trong một khu phố xanh. Nhiều người cảm thấy sợ hãi trước những thứ hoàn toàn vô hại: giao tiếp với người khác, sợ hãi khi quan hệ với người khác giới, sợ độ cao, v.v. Tất cả những điều này làm cho nó rất khó khăn để sống một cuộc sống bình thường.

Nỗi sợ hãi khi lái xe ô tô không chỉ xuất hiện ở những người mới bắt đầu, ngay cả những người lái xe kinh nghiệm cũng trải qua cảm giác này, chẳng hạn như nếu họ đi từ một thị trấn nhỏ, nơi họ chủ yếu sử dụng phương tiện của mình, đến một đô thị hiện đại, điều mà người dân địa phương có thể khó hiểu. . Các chấn thương tâm lý liên quan đến việc lái xe ô tô cũng có thể gây ra cảm giác sợ hãi. Rất khó để trở lại sau tay lái sau một tai nạn.

Ai sợ lái xe?

Trước hết, đây là những người mới nhận quyền gần đây. Đương nhiên, bạn không cần phải nói cho tất cả những người mới bắt đầu, nhưng khi bạn đến thành phố lần đầu tiên mà không có người hướng dẫn, vẫn có sự phấn khích:

liệu tôi có bị tai nạn không;
tôi sẽ vượt qua giao lộ một cách chính xác;
Liệu tôi có thể giảm tốc độ trong thời gian không?
Tôi sẽ không "hôn" với cản của một chiếc xe hơi nước ngoài đắt tiền khi bắt đầu lên dốc.

Còn nhiều, rất nhiều trải nghiệm như thế này nữa.

Theo truyền thống, người ta tin rằng các cô gái sẽ cảm thấy sợ hãi khi ngồi sau tay lái. Thực tế hiện đại đã bác bỏ những nghi ngờ như vậy, bởi vì nhiều phụ nữ không chỉ có thời gian để lái xe theo quy tắc, mà còn làm nhiều việc khác trong khi lái xe: nói chuyện điện thoại, sửa tóc, trang điểm, chăm sóc con cái.

Những người lái xe sau khi bị tai nạn cũng gặp rủi ro. Nếu đối với hầu hết những người lái xe này, tai nạn là một bài học mà bạn cần phải lái xe cẩn thận hơn, thì những người khác đã phát triển các ám ảnh khác nhau.

Điều đáng chú ý là một người rất sợ đường nên cho mình đi rất nhiều, điều này không thể gây khó chịu cho những người đi đường khác. Ví dụ, những người mới bắt đầu có thể trì hoãn giao thông trên đường cao tốc khi họ đột ngột giảm tốc độ hoặc nói chung là sợ tăng tốc.

Phản ứng của những người lái xe khác trước những biểu hiện như vậy luôn có thể đoán trước được - đèn pha nhấp nháy, tín hiệu - tất cả những điều này chỉ khiến người ta nghi ngờ khả năng lái xe của mình nhiều hơn.

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi khi lái xe? newbie, sau một tai nạn, video

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi của bạn?

Dường như bạn có thể vượt qua nỗi sợ hãi khi lái xe bằng nhiều phương pháp tâm lý khác nhau, mà rất nhiều điều đã được viết. Bạn có thể tìm thấy rất nhiều câu hỏi trong số đó trên Internet: “hãy tưởng tượng rằng bạn đang lái xe trong một chiếc xe hơi, mỉm cười, cảm thấy rằng bạn và chiếc xe là một…”, v.v. Từ lâu, người ta đã chứng minh rằng thiền định và tự thôi miên có thể mang lại kết quả tích cực, chúng tôi sẽ không viết về những gì bạn cần tưởng tượng, đặc biệt là vì thiền chỉ hiệu quả khi bạn ở nhà, nhưng bạn cần phải cực kỳ chú ý khi lái xe.

Chúng ta không nên quên rằng bản thân nỗi sợ hãi có thể ảnh hưởng đến một người theo những cách hoàn toàn khác nhau: đối với một số người, nỗi sợ hãi làm tăng sự chú ý, người lái xe hiểu rằng anh ta không được bảo hiểm bất cứ điều gì, và do đó cố gắng tập trung vào tình hình giao thông, giảm tốc độ, di chuyển đến bên lề đường, thậm chí có thể dừng lại và bình tĩnh một chút bằng cách sử dụng các phương pháp tự thôi miên tương tự.

Cũng có một loại người như vậy trải qua ám ảnh, sợ hãi đối với họ chuyển thành một phản ứng vật lý thuần túy của cơ thể: nổi da gà, đồng tử giãn ra, mồ hôi lạnh toát ra, mạch đập nhanh, suy nghĩ rối bời. Lái xe ô tô trong tình trạng như vậy không phải là điều không thể xảy ra, nó chỉ đơn giản là nguy hiểm đến tính mạng.

Ám ảnh là một rối loạn tâm lý được điều trị bằng thuốc dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ tâm lý trị liệu. Nếu một người gặp phải các tình trạng như vậy, thì anh ta sẽ không được phép tham gia kỳ thi tại cảnh sát giao thông hoặc anh ta sẽ không vượt qua kỳ kiểm tra y tế bắt buộc.

Các chuyên gia đưa ra khuyến nghị như vậy cho những người sợ lái xe ô tô:

Những người mới bắt đầu chắc chắn cần phải lắp biển “Người lái xe mới bắt đầu”, nó không mang lại lợi thế gì so với những người đi đường khác, nhưng họ sẽ thấy rằng có người mới bắt đầu ở phía trước và có lẽ họ sẽ bỏ lỡ đâu đó khi rời khỏi biển chính, và sẽ không phản ứng gay gắt với các lỗi có thể xảy ra;
nếu bạn sợ một số đoạn đường nhất định, hãy chọn đường vòng nơi ít xe cộ qua lại;
Nếu bạn có một chuyến đi đến một thành phố khác, hãy nghiên cứu chi tiết tuyến đường, có rất nhiều dịch vụ cho việc này: Yandex Maps, Google maps, bạn có thể tải xuống các kế hoạch chi tiết cho bất kỳ thành phố nào trên thế giới, các kế hoạch như vậy cho biết tất cả mọi thứ, cho đến vạch kẻ đường , trên Yandex.Maps, bạn có thể xem ảnh thực của hầu hết các thành phố lớn ở Nga và CIS;
không khuất phục trước những hành động khiêu khích - không có gì bí mật khi hầu hết người lái xe vi phạm quy tắc nếu họ biết rằng không có thanh tra trong khu vực này, nhưng bạn tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc giao thông ngay cả khi họ bấm còi sau lưng bạn, họ nói, "di chuyển nhanh hơn" hoặc Vượt và nhấp nháy đèn khẩn cấp - sự thật là trong trường hợp này nằm ở phía bạn.

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi khi lái xe? newbie, sau một tai nạn, video

Nhưng cách tốt nhất để vượt qua bất kỳ nỗi ám ảnh nào là thành công.

Bạn càng lái xe nhiều, bạn càng sớm nhận ra rằng không có gì phải lo lắng. Ngay cả những thanh tra cảnh sát giao thông, những người thường được miêu tả là giận dữ và tham lam, hầu hết đều là những người bình thường mà bạn cần học cách giao tiếp chính xác. Nếu bạn thuộc lòng Bộ luật vi phạm hành chính và luật lệ giao thông, thì không có cảnh sát giao thông nào sợ bạn.

Và quan trọng nhất - luôn đánh giá thực tế điểm mạnh của bạn và các đặc tính kỹ thuật của xe. Để làm quen với xe, bạn chỉ cần ngồi sau vô lăng nửa tiếng, xoay vô lăng, chỉnh gương và yên xe, sang số.